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Tag: treino intervalado

Economize tempo e entre em forma com o Treino Intervalado de Alta Intensidade.

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correndo morro acima

Você é daqueles que quando não passa horas na academia significa que o dia não valeu a pena? se você respondeu sim, provavelmente nunca ouviu falar do Treino Intervalado de Alta Intensidade, ou HIIT. Este treino é uma estratégia de exercício onde alterna-se períodos curtos de exercício anaeróbico intenso com períodos menos intensos de recuperação.

Diferença entre Treino em Circuito, Treino Intervalado e Cross Training

Daniel Darugna Dicas de Treino 0 comentários">0 comentários
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Se você está entediado com seus exercícios do dia a dia e está também sentindo como se todas aquelas melhorias de de condicionamento, emagrecimento ou ganho de massa muscular que você estava tendo estão estagnando, talvez seja a hora de experimentar o treino em circuito, treino intervalado ou cross training. Estes três métodos não tem… Leia mais »

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10 Benefícios do Treino Intervalado de Alta Intensidade

Daniel Darugna Dicas de Treino 5 comentários">5 comentários
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Já ouviu falar sobre o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) ? O Treino intervalado de alta intensidade, cuja abreviação HIIT vem do inglês (High Intensity Interval Training) combina curtos períodos de exercício intenso, com curtos períodos de descanso ou treino leve. Se você nunca ouviu falar sobre o treino intervalado de alta intensidade, sugiro… Leia mais »

Parei de Emagrecer, e agora?? As 5 melhores maneiras de vencer o Efeito Platô.

Daniel Darugna Emagrecimento 11 comentários">11 comentários
Sem título

Muitas das vezes que iniciei um programa para perder peso, a história foi sempre a mesma. No começo era aquela maravilha! Colocava em prática refeições saudáveis ao longo dos dias e treinava muito forte, com determinação! A balança era minha melhor amiga! Me deixava com a auto-estima elevada ao ver os resultados acontecendo, tinha orgulho… Leia mais »

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