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Se você já participou de programas para perda de peso, provavelmente já foi recomendado que sua alimentação fosse dividida em 6 refeições pequenas ao longo do dia. Certo? Ok, você está certo, e você também deve ter desistido de manter a dieta depois de um tempo, pois possui um estilo de vida cheio de compromissos… Leia mais »
Olá!! Se você está pensando em iniciar um processo de emagrecimento ou já está seguindo um determinado caminho para perder peso, este artigo é para você! Confesso que cometi muitos destes erros do emagrecimento desde quando eu tinha 118 quilos e resolvi viver um estilo de vida saudável. Estudei muito, treinei sempre, mudei meu estilo… Leia mais »
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Não é propaganda enganosa! Você está com pouco tempo para treinar? Provavelmente o protocolo Tabata será uma opção interessante para adicionar nos seus treinos. Principalmente naqueles dias onde o tempo está curto! O protocolo Tabata é uma forma de treino intervalado de alta intensidade que pode queimar mais calorias do que corridas de 30 minutos.
Você sabia que o seu estilo de vida têm muita influência sobre seus hormônios? Aprenda a colocar em prática algumas ações podem equilibrar naturalmente seus hormônios para emagrecer fazendo com que eles trabalhem a favor da perda de peso e da construção muscular. Abordaremos logo abaixo 8 hormônios, vamos mostrar para você de uma maneira… Leia mais »
Você é daqueles que quando não passa horas na academia significa que o dia não valeu a pena? se você respondeu sim, provavelmente nunca ouviu falar do Treino Intervalado de Alta Intensidade, ou HIIT. Este treino é uma estratégia de exercício onde alterna-se períodos curtos de exercício anaeróbico intenso com períodos menos intensos de recuperação.
