OFERTA DO DIA

Sistema de Queima Q48 – 1 ano de resultados em 8 semanas – 12x sem juros

Aproveitar

Quer perder peso (emagrecer)? Aprenda a emagrecer sem dieta

Daniel Darugna Emagrecimento 11 comentários">11 comentários
balanca

Parece piada, mas o segredo para perder peso de verdade com resultados de longo prazo é emagrecer sem dieta. Dieta possui data para acabar. As dietas nos fazem lembrar de comida sem sabor somados a sentimentos de fome e privação.

Eu sou realmente um grande fã de dietas. Acreditem, já fiz muitas! Assim como qualquer pessoa normal, aprendi com meus erros, aprendi muito sobre nutrição, e até mesmo sobre mim mesmo. Aprendi a determinar minhas porções adequadas e até a contar calorias. Aprendi a forma correta de me relacionar com os alimentos. Com as dietas, obtive resultados rápidos, seguidos por problemas de longo prazo, todas as vezes..

Já ouviu falar no efeito sanfona? Pois é!
Você acha que poderia manter uma dieta(regime) para o resto de sua vida?

Adote um novo e saudável estilo de vida

A única maneira de conseguir perder gordura e manter o resultado em longo prazo é a alteração do seu estilo de vida, emagrecendo sem dieta.

Foi o seu estilo de vida que levou você para onde você está agora, e é o seu estilo de vida que levará você para onde você quer chegar. Reflita sobre isto! Se você não ganhou todo o excesso de gordura em 30 dias, não perderá em um único mês também.

Perda de gordura vista como um efeito colateral do estilo de vida saudável

Pare de planejar sua nutrição desta forma: “o que é que eu vou comer no domingo, segunda, terça, etc.”, e encare sua alimentação como “isto é uma opção boa e saudável?”.
A nutrição adequada é a consequência de escolhas certas. As escolhas certas de alimentos levam a um efeito colateral agradável, chamado perda de gordura, ou emagrecimento sem dieta.

Isso mesmo, a perda de gordura deve se encarada como um efeito colateral. A lógica é concentrar-nos em ter o objetivo de ser saudável. Devemos pensar na nutrição como a Gasolina do nosso corpo. Gasolina para o exercício. Gasolina para construir músculos. Gasolina para afastar doenças, gasolina para todo trabalho que seu corpo exercer!

Depois que fazer boas escolhas alimentares se torna um hábito, automaticamente você para de pensar sobre comer direito como um ato de restrição, você começa a enxergar a grande questão sobre como nutrir seu corpo, e seu corpo vai reagir naturalmente por se livrar do excesso de gordura e calorias que ele não precisa mais.

Acelere com os exercícios físicos

Além da nutrição adequada e um estilo de vida saudável, é possível acelerar o processo de perda de gordura com exercícios. Queimando mais calorias e ingerindo menos calorias o resultado será inevitável!

Não faça uma dieta que tem data para acabar, é pura perda de tempo. Faça uma mudança de estilo de vida. Esta mudança não precisa ser radical, faça pequenas e constantes mudanças de hábito,aprenda como lendo nosso post Quer perder peso (emagrecer)? Faça pequenas e constantes mudanças!. Assim você se sentirá bem consigo mesmo. Emagrecer não é uma corrida de 100 metros rasos. Tenha paciência e perseverança que manterá sua forma para sempre!

Você já está vivendo um estilo de vida saudável? Como se sente? Compartilhe sua experiência conosco!

Aproveite e conheça toda nossa série de 10 posts sobre como emagrecer:

Quer perder peso (Emagrecer)? Não faça dieta!
Quer perder peso (Emagrecer)? Fuja da Balança!
Quer perder peso (Emagrecer)? Faça pequenas e constantes mudanças!
Quer perder peso (Emagrecer)? Faça treinos de força!
Quer perder peso (Emagrecer)? Não trace metas localizadas!
Quer perder peso (Emagrecer)? Encontre seu próprio padrão nutricional!
Quer perder peso (Emagrecer)? Tenha perseverança!
Quer perder peso (emagrecer)? Esqueça a Zona de Queima de Gordura!
Quer perder peso (Emagrecer)? Coma Gordura!
Quer perder peso (Emagrecer)? Vá dormir!
 

 

Emagrecimento Tags: , , ,

Quer emagrecer? Deixe seus dados e receba periodicamente nossas dicas de dieta e estilo de vida saudável!

Daniel Darugna

Formado em Administração, certificado Project Manager Professional pelo PMI. Faixa marrom de Jiu-Jitsu. Alquimista na cozinha. Pesquisador na área da Saúde e Fitness e evangelista de um estilo de vida saudável. 

Artigos Recentes:

Receba em seu e-mail dicas sobre emagrecimento e estilo de vida saudável...